Kung Pao Lotosový kořen
Skvělá veganská alternativa k slavnému Kung Pao kuřeti – lahodný Kung Pao lotosový kořen s bohatou chutí.
Už jste někdy ochutnali lotosový kořen? Je to křupavá zelenina, která je neuvěřitelně chutná. Dříve jsem se snažila zkombinovat kung pao omáčku s květákem a hlívou královskou. Podle mě jsou veganská kung pao jídla ještě lepší než celosvětově oblíbené kung pao kuře.
Autor: Elaine | Upraveno 26. června 2023
🍽️ 2 porce ⏱️ 10 min 🔥 5 min
Co je lotosový kořen?
Lotosový kořen “莲藕” je velmi oblíbená ingredience v Číně, po celé zemi. Jedná se o oddenek lotosové rostliny – zázračné zeleniny s krásným vzhledem. Lotos roste v bahně, ale poskytuje nám cenný lotosový kořen, lotosová semínka a nádherný květ lotosu. Lotosová semínka, ať už čerstvá nebo sušená, se používají také k výrobě lotosové pasty. Kořen má několik malých dutých trubic vedle sebe. Pro snazší přepravu se tyto malé trubice často lámou na dvě či tři spojené části.
Kung Pao omáčka

Kung Pao omáčka je známá díky celosvětově populárnímu jídlu kung pao kuře. Je to vyvážená pikantní chuť typická pro sečuánskou kuchyni. Kromě kung pao kuřete ji běžně používáme i při vaření s jinými náhražkami masa – například s houbami, bramborami, tofu či lotosovým kořenem.
Ingredience
- 400 g lotosového kořene , oloupaného a nakrájeného na 1 cm kousky
- 2 stroužky česneku, nakrájené na plátky
- Kousek zázvoru (velikost palce), nakrájený na plátky
- 1/2 šálku pražených nebo smažených loupaných arašídů
- 4 jarní cibulky – bílá a zelená část oddělené
- 6–10 sušených chilli papriček (dle chuti)
- 2 PL oleje na vaření
- 15–20 celých sečuánských zrnek pepře
Kung Pao omáčka
- 1/2 PL tmavé sójové omáčky
- 1 PL světlé sójové omáčky
- 1 ČL soli
- 1 PL octa
- 1/2 ČL cukru
- 1 ČL sezamového oleje
- 1 PL kukuřičného škrobu
- 2 PL vody
Postup
- Oloupejte a nakrájejte lotosový kořen na kostičky o průměru cca 2–3 cm. Uvařte hrnec vody, přidejte špetku soli a blanšírujte 1 minutu. Sceďte a nechte okapat.
- Připravte gong pao omáčku.
- V rozehřátém woku na mírném ohni opečte česnek, zázvor, sušené chilli, sečuánský pepř a bílé části jarní cibulky, dokud nezačnou vonět.

- Přidejte uvařený lotosový kořen a restujte další minutu.

- Přilijte kung pao omáčku, přidejte arašídy a dobře promíchejte, aby se omáčka obalila na všech kostkách.

- Ozdobte nasekanou zelenou částí jarní cibulky a podávejte s pařenou rýží.
Rychlý přehled receptu
- Čas přípravy: 10 minut
- Doba vaření: 5 minut
- Celkový čas: 15 minut
- Počet porcí: 2
- Kalorie: 571 kcal
Nutriční hodnoty (na porci)
- Kalorie: 571 kcal
- Sacharidy: 54 g
- Bílkoviny: 17 g
- Tuk: 36 g
- Nasycené tuky: 4 g
- Polynenasycené tuky: 12 g
- Mononenasycené tuky: 19 g
- Trans tuky: 0,1 g
- Sodík: 1670 mg
- Draslík: 1538 mg
- Vláknina: 15 g
- Cukr: 3 g
- Vitamin A: 641 IU
- Vitamin C: 94 mg
- Vápník: 160 mg
- Železo: 5 mg
Zdroj: https://www.chinasichuanfood.com/kung-pao-lotus-root/

Vaše hodnocení
Přidat reakci na komentář: