Zelený čaj pro zdraví: Proč se vyplatí pít?

Čistí organismus

Ze všech čajů je právě zelený nejvíce bohatý na antioxidanty. Stačí jeden šálek denně, který je udělaný z kvalitních lístečků a organismus se postupně zbaví všech škodlivin, které jsou v něm usazeny. Navíc díky tomu působí také jako skvělý prostředek, který brání stárnutí a zůstáváte tak mnohem déle v dobré kondici. Odráží se to i na kvalitě vaší pleti a tvorbě vrásek.

Na povzbuzení

Pokud patříte mezi vášnivé kávičkářky a jako hlavní důvod uvádíte, že potřebujete díky ní osvěžit a nabýt další síly, tak byste měli přesedlat i na zelený čaj. Ve skutečnosti má totiž na vás podstatně silnější účinek než káva. Má více kofeinu a lépe povzbudí i vaši mysl. Pokud trpíte poruchami spánku a hůře se vám usíná, zelený čaj se doporučuje pít pouze v dopoledních hodinách.

Při odvodnění

Když máte problémy se zavodněním organismu a musíte k tomu brát i léky, iv tomto případě vám může být nápomocný zelený čaj. Ten vás totiž zbavuje nadbytečných tekutin a má silně močopudné účinky. Díky tomu zlepšuje i činnost ledvin a odstraňuje problémy s močovými cestami.

Hubnutí

V zeleném čaji najdete také látky, které na sebe lépe vážou tuk. Díky tomu se vám při jeho pravidelném pití podaří lépe zhubnout. Můžete jej mít jako doplněk při dietách a efektivně tak zlepšíte váš úspěch. Při hubnutí je třeba vypít vždy šálek čaje ráno na lačno a doplnit jej můžete ještě šťávou z poloviny citronu.

Prevence před rakovinou

Tím, že vás tento čaj zbavuje různých škodlivin, slouží také jako prevence před různými onemocněními. Velmi účinný je zejména při karcinogenních onemocněních. Chcete-li se před nimi ochránit, je nutné dodržovat jistou pravidelnost, která pomáhá tělu účinně se zbavovat všech toxinů a tím i vytváření nádorů.

Antibakteriální

Pít jej můžete i během období, kdy se rozšiřují různá infekční onemocnění. Ochrání vás před chřipkou i nachlazením. Rovněž se dá použít i při zlepšení léčení různých ran. Tehdy si je můžete vypláchnout extraktem, který získáte ze silněji vyluhovaného sáčku čaje. Rovněž můžete dělat i koupel pro nohy, když zabraňujete tvorbě plísní a šíření mykózy.

Proti bolestem

Ze zeleného čaje lze vyrobit i skvělý přípravek na masáž, díky kterému se zbavíte různých bolestí. Jelikož má i protizánětlivé účinky, stačí si jej pak vtírat na bolestivá místa a účinně tak zabojovat přímo na místě, kde to nejvíce potřebujete. Do třídecové lahvičky si nalijte olivový olej, ke kterému pak přidáte ještě jednu plnou hrst tohoto čaje. Nechte vyluhovat na slunci po dobu dvou týdnů a následně můžete přecedit a používat ve zmíněných případech.

Na silnější kosti

Mimo jiné se může zelený čaj pochlubit také vysokým obsahem fluoridu. Díky němu se vám nezlepší jen kvalita zubů, ale také kostí. Ty budou následně pevnější, což je důležité zejména u starších lidí. Výborný je tedy i jako prevence před osteoporózou.

Správné servírování

Abyste skutečně dokázali využít jeho účinků, měli byste si ho umět i správně připravit. Ideální je použít kvalitnější druhy, které obdržíte například ve specializovaných obchodech. Ty jsou ve formě celých lístečků, které se po zalití jemně rozvinou. Při zalévání nepoužívejte vařící vodu. Ta by měla mít jen 80 stupňů. Potom nechte čaj luhovat tři až pět minut. Vytáhněte jej, nechte mírně ochladnout a teprve poté vypijte, protože horký nemá takový účinek. Nejlepší je ho konzumovat čistý, pokud si neumíte zvyknout na jeho chuť, můžete si jej osladit kouskem medu a přidat pár kapek citrónové šťávy.

Děti a zelený čaj

I když má tento druh čaje mnoho pozitivních účinků, nedoporučuje se pro malé děti. Právě kvůli vysokému obsahu kofeinu by na ně působil stejně nepříznivě jako káva.

Jeho slabší odvar, když ho nenecháte krátce louhovat nebo ho zalijete větším množstvím vody, můžete podávat až školním dětem. I u nich však začínejte opatrně a sledujte případné reakce, zda nebudou mít příliš mnoho energie a problémy s usínáním.

Zdroj: yka Hrickova, Najmama.sk Photos: Dreamstime.com, archive Najmama.sk